隨著夏秋交替，氣溫、光照與濕度等環(huán)境因素變化顯著，晝夜溫差加大，許多人的睡眠質(zhì)量受到影響。入睡困難、失眠、睡眠中斷、易醒、早醒、多夢、睡不踏實等一系列睡眠問題成為困擾大眾健康的常見難題。

　　為增強公眾對睡眠健康的認(rèn)識，提升睡眠問題的預(yù)防和管理能力，近日，張家口市沙嶺子醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科主任施萬平為住院患者及其家屬帶來了一場主題為“睡眠問題的預(yù)防與管理”的專題科普講座。

　　講座中，施萬平主任圍繞“健康睡眠的重要性”“正常睡眠的構(gòu)成”“常見的睡眠問題”以及“打呼嚕對睡眠的影響”等方面內(nèi)容，系統(tǒng)講解了與睡眠相關(guān)的基礎(chǔ)知識。就“何時需要到醫(yī)院就診”這一常見問題， 施主任通過現(xiàn)場互動和案例分享，深入淺出地引導(dǎo)聽眾正確識別異常睡眠表現(xiàn)。例如，頻繁的夜間醒來、連續(xù)多日無法入睡、長期晨起仍感疲憊、伴隨嚴(yán)重的日間嗜睡、情緒波動或注意力障礙等癥狀時，應(yīng)盡早前往專業(yè)機構(gòu)尋求醫(yī)學(xué)評估和干預(yù)。

　　同時，針對不同年齡段、不同人群（如青少年、中年人、老年人以及慢性病患者）常見的睡眠障礙癥狀及其差異性，施主任也作了詳細(xì)解析，并提出了個性化的睡眠調(diào)節(jié)建議，如保持規(guī)律作息、營造良好的睡眠環(huán)境、避免睡前使用電子產(chǎn)品、適當(dāng)進行體育鍛煉等實用建議。

　　通過講座，使聽眾對睡眠障礙的個體差異、誘因與干預(yù)措施有了更加全面的認(rèn)識。現(xiàn)場聽眾紛紛表示受益匪淺，不僅加深了對科學(xué)睡眠的理解，也提升了主動干預(yù)睡眠問題的意識。

　　張家口市沙嶺子醫(yī)院一直以來高度重視居民心理健康與睡眠障礙的防治工作，睡眠醫(yī)學(xué)科作為院內(nèi)的重點特色專科之一，匯聚了經(jīng)驗豐富、理論扎實的專業(yè)團隊，致力于為患者提供科學(xué)、精準(zhǔn)、系統(tǒng)的一站式診療服務(wù)。未來醫(yī)院將繼續(xù)優(yōu)化服務(wù)流程，提升專業(yè)水平，為出現(xiàn)睡眠問題的患者提供高質(zhì)量的咨詢與診療服務(wù)。同時，醫(yī)院也將持續(xù)加強睡眠健康知識的科普宣傳，推動睡眠健康理念深入人心，讓更多百姓擁有高質(zhì)量的睡眠體驗。提升公眾對睡眠障礙的認(rèn)知水平與重視程度，努力為改善全民睡眠質(zhì)量、促進全民身心健康貢獻更大力量。（王利軍 李海帆）

編輯：李雅雯

責(zé)編：王衛(wèi)

審核：閆振寰